Психологические шрамы

Рубец – это не просто недостаток кожи, причиняющий физический дискомфорт. Этот дефект может служить постоянным напоминанием о какой-то стрессовой ситуации, особенно если находится на видном месте (лице, шее, зоне декольте), и причинять психологическую боль, становясь причиной развития комплексов и целого ряда жизненных проблем.

Стоит заметить, что мужчины и женщины воспринимают рубцы по-разному. Принято считать, что мужчину шрамы украшают, делают его более мужественным, особенно в глазах женщин. Для женщины же любой недостаток на коже – удар по красоте, который может вызвать психологический дискомфорт в различных ситуациях ее жизни.

Причины, невидимые глазу

Быть может кому-то шрамы идут и служат подтверждением мужественности, но чаще дефекты кожи тяготят людей и могут привести к понижению самооценки, и как результат – стать одной из основных причин жизненных крушений и неудач.

Нередко, разобравшись в причине психологического дискомфорта, человек начинает дышать полной грудью, с его плеч как будто сваливается неподъемный груз, который тот вынужден был нести долгие годы, даже не подозревая о его наличии.

«Пережитая сильная эмоция неизгладима, потому что «провалилась» в подсознание. Например, на двухлетнего ребенка напала собака. Когда он вырос, то стал капитаном корабля, прошел сильные штормы и передряги. Но почему-то не любит ездить в деревню к бабушке – боится собак. В детстве отрицательную эмоцию пережил весь организм, от каждой клеточки до каждого органа – все пострадали и «запомнили» потрясение», – считает Владимир Лободин, к. п. н., доцент, специалист по вопросам формирования личностного и духовно-нравственного мировоззрения.

Как бороться с отрицательными эмоциями

Отрицательная эмоция, засевшая в подсознании, оказывает бессознательное влияние на поведение человека. Так, ребенок, которого укусила собака, боится смело идти по жизни, потому что в ней его везде подстерегает «собака». Ребенку кажется, что все только и ждут его слабости, чтобы нанести коварный удар. Вырастая, ребенок начинает бояться уже не собаку, а саму жизнь.

Как же решить эту проблему? Прежде всего, нужно осознать причину, и путем анализа выяснить, что же именно из подсознательного пугает вас. После этого, можно начинать работать с корнями психотравмы, избавиться от нее, а вместе с ней и от раны на душе.

Для работы с отрицательными эмоциями необходимо научиться их распознавать и преобразовывать. В этом вам помогут следующие психологические упражнения.

Упражнение 1. Необходимо выписать в записную книжку все известные вам эмоции и их оттенки. Всегда носите книжку при себе. Как только вы почувствуете сильное волнение – нужно сразу достать записную книжку и определить, как эмоция в вас пробудилась. Полезно даже ставить отметки напротив соответствующего чувства, тогда в конце месяца можно подсчитать их количество и сделать любопытный анализ своего эмоционального состояния. Когда вы научитесь безошибочно определять свои чувства, можно приступать ко второму упражнению.

Упражнение 2. Вам предстоит научиться вызывать в себе все эмоции по списку. Например, едете вы в транспорте в спокойной обстановке и начинаете проживать все чувства по порядку, одно за одним. Только будьте осторожны, чтобы не «застрять» в какой-то «злой» эмоции и в таком состоянии не приехать на встречу или на работу.

Упражнение 3. Учитесь заменять одну эмоцию на другую. Например, у вас возникла какая-то «нехорошая» эмоция, сразу же определите ее, а затем вызовите другую, «хорошую», эмоцию. Таким образом, вы заменяете одну эмоцию на другую. Это волшебное упражнение особенно пригодится тем, кто каждое утро ездит на работу в общественном транспорте в час пик.

Упражнение 4. Как можно дольше держите себя в эмоции тихой, легкой радости. Очень важно научиться переживать и удерживать эту эмоцию, поскольку радость – основная эмоция для счастья и здоровья.

Упражнение 5. Мысль и эмоция – едины. Если вы научитесь наблюдать за собой и замечать, какая именно мысль вызвала сильную эмоцию, вы легко сможете не допускать нежелательные мысли, которые ведут к болезнетворным эмоциям.

Есть такая притча, в которой рассказывается, как один вспыльчивый молодой человек вбивал в доску гвоздь каждый раз, когда проявлял свой гнев. Он научился сдерживать свою злость и таки вытащил все гвозди, но ведь в доске остались дыры… Душевные раны требуют тщательного и мудрого подхода. Работа по «латанию дыры» может быть трудной и длительной. Но в любом случае, своевременное и профессиональное лечение физических недостатков кожи после травмы – рубцов – способно смягчить проявление душевного дискомфорта и значительно ускорить ваше выздоровление.